不胖怎么办？ 肠道吸收不了营养长不胖怎么办？ 太瘦吃不胖怎么办?规律饮食：确保每餐定时定量，避免因为饥饿而暴饮暴食。 均衡营养：不要忽视正餐，减少对零食的依赖，确保摄入充足的营养素。 增加热量：尝试在饮食中加入一些高热量食物，如坚果、全脂乳制品等。 夜宵选择：晚上可以选择一些易于消化且热量较高的食物作为夜宵。除了调整饮食外，还需要控...
